JOURNEY OF WORKOUTS

Kes hoiab mu snapchatil (birgitkool) ja instagrammil (@birgitkool) silma peal, siis ilmselt ka teab, et olen sõna pidanud trennis k’imise suhtes. Viimati võtsin selle teema ülesse ligi kuu aega tagasi ning täna mõtlesin, et soovin Teiega jagada enda tulemusi ning mis muutused on olnud. 🙂

Kellele on see teema täiesti uudne, siis võid alustada SELLE postitusega – seal juttu kust kõik alguse sai.

DSC_0048

Ma pole ammu end püsivalt nii hästi tundnud!!
Tihtipeale tuleb ei-kuskilt mingi stress või masendus… Ning pean isegi tõdema, et lasin end igast pisi asjast mõjutada, mis tõmbasid mind alatihti emotsionaalselt alla.
See, et ärkan hommikuti värskena ja tunnen endas rahulolu.. See on üks punktidest, mis motiveerib mind uuesti ja uuesti trenni minema.

DSC_0048

Pean tõdema, et kaal on langenud ühe kilogrammi võrra. Tuletan aga meelde, et see ei olnud minu siht. Alles hiljuti sattusin ka blogija Marili loole ning ma tõesti saan enda tema olukorda panna (haha, isegi rahustab, et ma pole ainuke, kes sellises situatsioonis 😀 ). Jutt sellest, et viimase kuue aasta jooksul olen saanud ütlusi kui kondine ma olen ning küsimusi “Kas sa oled ikka terve?”, “Kas sa sööd normaalselt?”.. Isegi kui olen enda pikkuse kohta alakaaluline, siis minuga on kõik OKEI.
That’s just how I am.

DSC_0048

Niisiis, sihtidest rääkisin SIIN.

Käed. Ma pidin üks päev pikali kukkuma, kui nö. pingutasin enda käe lihaseid… Silme eest virvendasid fitness naismodellid, haha. Ühesõnaga, kätega olen kindlasti rahul ning kohati isegi proovin nende treenimisega tagasihoidlikum olla.

Jalad ja pepu. Minuarust mu pepu on samasugune pannkook nagu varem, haha. Tegelikult sel nädalal avastasin super harjutused tuharatele ehk teoreetiliselt ma varem nii palju rõhku istmikule ei pannudki. Jalad aga on minuarust samasugused.. minuarust.. küll aga kindlasti tugevamad.

Talje. Taljega olen kõige enam rahul, kuna seda nii tunda kui näha, ning pean tõdema, et olen pööranud sellele kõige enam tähelepanu ka. Samuti peaksin mainima, et sel nädalal ma tegelikult eriti ei jälginud, mida suust sisse ajan (pidades silmas palju saia ning magusat).. Happens? 😀

Selg. Ma pean selle eraldi välja tooma.
Viimased aastad (viis aastat) on mul ühes kindlas kohas alatihti valu olnud ja seda peale pikka tööpäeva või jalgadel seismist. See on kadunud. Reaalselt, mul pole seda olnud viimased nädalad, kuigi vahel töötan isegi 10 tundi jalgadel. Totaalne rõõm. 🙂

No nii, võrrelge tulemusi ka oma silmaga.

fit

Continue for English

(more…)

PERSONAL DEVELOPMENT | GOALS

Olen juba juttu teinud sellest, et miks ma siis ikkagi trenni läksin, kuid heidame pilgu mu sihtidele.

“ABS ning kobe kann”

Ahah, ei tegelikult see ei ole nali, see samuti üks sihte 😀
Enda kõtu pärast läksin eelkõige trenni, kuid viimase kolme nädala jooksul on neid sihte juurde kogunenud. Mainin ära, et kuna ma olen üpris kont juba praegult ning kohati mul endalgi kole vaadata, siis kaalulangus on viimane asi, miks ma trenni läheks.
Kusjuures, kaal endiselt sama (uudishimust jälgisin).

Kes mäletab, siis mul ka seljaga probleeme ning olukorra parandamiseks oli kaks võimalust – kas minna ujuma või trenni.
Tol ajal ma ei jõudnud kumbagi.

Ühesõnaga, panen suuremat rõhku ka seljale.

Muidugi pööran tähelepanu tervele kehale, mitte nii, et selg, kõht ja kann olemas..
and then there’s my hands and legs.. haha. Lihtsalt suurem tähelepanu on kolmel faktoril.
Käed mul muidugi eriti nõrgad ning imestan kuidas kruusigi käes suudan hoidan.
Küll aga üheks sihiks on ka kord see lõunale tõmbamine ära teha – ilmselt teate, mida silmas pean.

Pisikesed muutused vähemalt ja hea enesetunne.
Mhmh, peaksin vaatama uued trenniriided ka endale..

fitnessContinue for English (more…)

PERSONAL DEVELOPMENT | FIT BODY

Lõpuks ma julgen anda enda järgmisest sihist teada. Julgen? Miks sellist asja peab julgema? Asi selles, et ma võin palju öelda, kuid kas asi ka pikemas perioodis vett peab, see juba teine teema, hehe, eriti kui asi puudutab trennis käimisesse. 😀
(Ega ma siiani kindel ole, et paari nädala pärast mind trennis saab näha.. loodetavasti saab)

Nimelt märtsi esimesel kuupäeval alustasin trenniga ja sellele teekonnal viis mind SEE pilt. Mitte, et ma enda kehaga rahul ei oleks, kuid muidugi oleks ilus näha vormis keha ning peal kõige omada head enesetunnet. Siis nägin ma ühte teist pilti, samades bikiinides kellegist teisest, ja ütlesin, et soovin ka neid lihased.

Muidugi mul polnud õrna aimugi, kuidas mingit programmi paika panna või mis kuidas miski käib. Alustades graafikust lõpetades masinatega trennis. Pole kindel, et siiani kõike õigesti teen, haha. Õnneks on tänapäeval selline asi nagu Youtube, mis näitab suurepäraselt ära, mis kuidas käib ja kõike muud. Samuti võtsin ühendust Mathilde, kes on personaalne treener, ning ta oli nii abivalmis
ja oli nõus minuga üks päev trenni minema, ehk see laupäev?

Nüüdseks käin kolm korda nädalas – teisipäeva, neljapäev, pühapäev – ning siin Teile pilt
minu täitsa esimesest nädalast ehk siis kust ma alustasin.
Ega vetsu pildid olegi kõige ilusamad ju.
(Kui mõtlete, et seal pildil mingid kõhulihased, siis eksite.. haha 😀 )

sport

Continue reading for English

(more…)

PERSONAL DEVELOPMENT | A WEDDING DRESS

JAAAAAAAAAAAAAA….. Ma olen tõesti põnevil. Käed püsti kes teavad millest räägin?!?

Ühesõnaga. Nädal tagasi olin ma endiselt 100% kindel, et ma õmblusmasina lähedale ma ei sattu lähima kuue kuu jooksul vähemalt.. Isegi kui mul tööl kõrval kontoris on tüdruk, kes õmbleb ning iga kord, kui õmblusmasina häält kuulen, esiteks, vaatan seljataha või sulen paariks sekundiks silmad… teiseks naudin seda häält.. kolmandaks käivad külmavärinad läbi. Ma tõesti igatsen seda maailma!

AGA. Mõned päevad tagasi muutus minu plaan totaalselt ning ma olen nii põnevil, et tahaks pisara lausa poetada. Nimelt, kes on Costany’s Sparkles blogi fänn, siis ilmselt ka teab, millest hetkel juttu. 19. augustil abiellub just see imearmas blogija ning ma saan anda enda panuse, et see päev oleks talle meeldejääv. Juuuuussstt, ma teen Triinu Liisile pulmakleidi, mis muideks on mu esimene pulmakleit mu elus.

Jah, ma tean – see riskantne ja võtan ehk suure vastutuse.. Kuid teate seda tunnet “ma olen valmis”… Just see samune tunne oli siis kui käed lõime. See samune tunne oli aasta tagasi, mil otsustasin enda elu suurima kollektsiooni teha personaalse etendusega, mille muideks tegin umbes nelja kuuga, 20 kostüümi. Hetkel on mul kolm kuud, et enamus valmis teha ning siis pühendan kõik vabad päevad juuni lõpust alates sellele, et kleit oleks ideaalne. Peale kõige, ma kujutan ette, et on inimesi, kes kahtlevad kas saan sellega hakkama. Esiteks, kuna see mu elu esimene pulmakleit, siis see on sama tähtis mulle, et too oleks ideaalne, nagu see on pruudile. Ühesõnaga mul endalgi on see tunne, et abiellun! Peale kõige, ma tahan just Teile, kes minus natukene kahtlevad, tõestada, et ma suudan seda teha. 🙂

Esimesed ideed on paberil ning arvuti deskop on pulmakleite täis erinevate ideega .

Ma kirjutan seda postitust samal õhtul, mil käed lõime… ja ausalt, sellele mõeldes on mul tornaado sees – ma olen NII põnevil!

DSC_0343

(more…)

PERSONAL DEVELOPMENT

Ma olen nii põnevil juba selle idee rääkimisest Teile. Igatahes, peale Taani kolimist otsustasin võtta järgnevad viis kuud selleks, et end arendada iga valdkonna pealt. Selline otsus, kuna üks mu lähedasi sõbrannasi on mulle kui psühhiaater (mitte et ma seda vajan, kuid ta arvamused on väga vettpidavad) ja ühel hetkel ta pani mind mu elu üle mõtlema.

Soovin õppida uusi asju ning panna end proovile – ja seda sõna otseses mõttes!
Kes ehk on Eesti blogijatega rohkem kursis, teab ka millest juttu (vähemalt ühest punktist), hihii – I’m so excited! 
Neid arendamis punkte on laest lakke. Nii suuri kui väikseid. Nii mulle südamelähedasi, kuid ka totaalselt võõraid.

Tolle plaani tõttu tuleb ka uus kategooria nimega “personal development”. Saab näha postitusi kuidas alustan,
teatud valdkonna pealt kuidas areng on olnud ning kindlasti ka lõpptulemust. 🙂

Mina olen väga põnevil, loodetavasti ka Teie, ja ei jõua ära oodatagi tulemusi!

DSC_1432

Continue for English

(more…)